아침 달리기 6일 ( 23년 5월 3일 ) 러닝 기록

오늘 아침에는 5시 25분에 눈을 뜨긴 했지만 아.. 오늘은 나가기 싫다.. 라는 생각이 유독 강하게 들다보니 오늘 하루만 쉴까 생각을 많이 했다.

 

그런데 갑자기 드는 생각인 아이유가 했던 말이였던가? " 기분에 속지 않으려고 한다 " 였나? 정말 공감이 많이 되던 말이였는데 지금 이 귀찮다, 나가기 싫다 라는 이 생각 자체도 준비하고 문앞을 나서면 정말 하찮은 생각과 감정이였다는것을 알기에 몸을 움직였다.

 

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6일 차 기록

 

달리기 :: 05시 47분 ~ 06시 34분

달리기 시간 :: 45분 01초

총 거리 :: 7.28km

평균 페이스 :: 6분 10초 /km

 

 

제일 처음 달리기를 시작할때 몇일 뛰니깐 발목이 부어오르고 통증이 계속 있어서 단순 근육통 같은건 줄 알았는데 병원에가서 찍어보니 뼛조각이 있어서 염증이 생긴거라고 이야기 했었다. 그래서 제거를 해야 되는건가 했지만 꼭 제거할필요는 없고 이런 경우가 생각보다 많이 있다고 하시기도 하셨고 운동 방법에 변화를 줘야 된다고 했었다.

 

웨이트 같은 운동보다는 달리기를 하고 싶었기에 한동안 치료받고 쉬다가 작년에 다시 조금씩 조심해서 뛰기 시작했더니 괜찮았는데 오늘 또 그때의 통증이 조금씩 느껴지기 시작하니 또 잠시 쉬어야 되나 싶기도 한데 통증이 조금이라도 느껴지면 걷거나 하면서 조절을 해야겠다.

 

 

최고기록

운동 시간 :: 최소 41분 34초 , 최대 50분 04초

운동 거리 :: 7.44km

운동 칼로리 :: 630 kcal

평균 속도 :: 9.4 km/h

평균 페이스 :: 05분 41초 /km

 

오늘기록

 

운동 시간 :: 45분 01초

운동 거리 :: 7.29km

운동 칼로리 :: 615 kcal

평균 속도 :: 9.7km/h

평균 페이스 :: 06분 10초 /km