아침 달리기 2일 ( 23년 4월 28일 ) 러닝 기록

아침에 달리기를 하게 되면 생각보다 많은 게 바뀌게 된다. 게을렀던 하루가 조금이라도 더 활발하게 움직이게 되고 미뤄왔던 일도 하나씩 진행이 된다.

 

달리면서 그동안 생각만하고 있었던 해야 된다는 그 일들을 하나씩 정리해가고 오늘은 뭘 할지 다양한 생각을 하게 되는 거 같아서 건강과 생활에 좋은 영향을 주는 건 확실한 것 같다.

 

아침에 눈뜨는게 상당히 어렵지만 막상 눈뜨고 나가서 뛰기 시작하면 아침의 그 잠시 하기 싫다는 생각은 어느샌가 사라져 있다.

 

---

 

2일 차 기록

 

달리기 :: 05시 43분 ~ 06시 31분

달리기 시간 :: 46분 28초

총 거리 :: 7.31km

평균 페이스 :: 06분 53초 / km

 

 

오늘은 최대한 쉬는 시간을 줄이고 천천히 오래 뛰는 것을 목표로 했다. 달리는 코스에는 한 개의 신호가 있고 그 외에 내리막을 내려가는 구간 그리고 계단을 올라가서 다리를 건너는 구간을 제외하고는 최대한 달리려고 했다.

 

달리다 보면 숨이차고 가슴에 통증이 느껴져서 이제 멈추고 싶다는 생각이 들때에 조금만 더라는 생각으로 달리다보면 결국 멈추지 않고 달려지게 된다.

 

 

최고 기록

운동 시간 :: 50분 04초

운동 거리 :: 7.27 km

운동 칼로리 :: 586 kcal

평균 속도 :: 8.7 km/h

평균 페이스 :: 06분 53초 /km

 

오늘 기록

운동 시간 :: 46분 28초

운동 거리 :: 7.31 km

운동 칼로리 :: 616 kcal

평균 속도 :: 9.4 km/h

평균 페이스 :: 06분 21초 /km