아침 달리기 3~4일 ( 23년 5월 1일 ) 러닝 기록

전날 달리기 해놓고 포스팅하는 걸 빠져먹었다. 그래서 오늘 2개를 같이 포스팅을 하여 기록을 해놔야겠다.

 

달리기를 하면 항상 기분이 좋아지고 그날의 컨디션에 따라서 더 힘들기도 하고 아니면 더 뛰고 싶을 정도로 체력이 넘치는 경우도 있다.

 

4월의 마지막날에 뛰었던 어제는 후자로 달리다 보니 조금 더 달리고 싶을 정도로 기분이 좋았던 하루였던 거 같다. 그런데 오늘 5월 1일의 아침 달리기의 경우에는 조금 힘들어서 중간에 많이 쉬었다.

 

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3일 차 기록

 

달리기 :: 05시 41분 ~ 06시 26분

달리기 시간 :: 43분 34초

총 거리 :: 7.44km

평균 페이스 :: 05분 50초 / km

 

 

중간에 반환점에서 잠시 걸으면서 쉬었던 부분 외에는 최대한 안 쉬면서 달리고 페이스도 조금 올려서 달려 봤다. 마지막 도착지점까지 도착을 했을 때도 조금 더 달리고 싶다는 생각이 날 정도로 컨디션은 좋았다.

 

멈추지 않고 오래 달리다가 잠시 쉴 때 멈추면 예전에는 상당히 힘들고 어지러웠었는데 이제는 그다지 그렇지 않고 잠시 숨 고르기 정도가 되는 거 같다.

 

 

최고기록

 

운동 시간 :: 46분 28초

운동 거리 :: 7.31km

운동 칼로리 :: 616 kcal

평균 속도 :: 9.4 km/h

평균 페이스 :: 06분 21초 /km

 

4월 30일 기록

 

운동 시간 :: 43분 34초

운동 거리 :: 7.44km

운동 칼로리 :: 618 kcal

평균 속도 :: 10.2 km/h

평균 페이스 :: 05분 50초 /km

 

 

 

4일 차 기록

달리기 :: 05시 44분 ~ 06시 33분

달리기 시간 :: 46분 22초

총 거리 :: 7.27km

평균 페이스 :: 06분 22초 / km

 

 

 

동일한 코스인데 거리가 100 ~ 200m씩 차이가 나네; 오늘은 컨디션이 조금 안 좋은 건지 그냥 천천히 달리고 싶어서 중간에 조금 많이 쉬었던 거 같다.

 

마지막은 좀 더 걸을까 하다가 오늘은 너무 안뛰었나 싶어서 다시 달리기 시작하여 도착지점까지 달렸다. 지금 코스가 익숙해지면 다음에는 거리를 좀더 늘려서 다음 반환점까지 달려봐야겠다.

 

 

최고기록

 

운동 시간 :: 43분 34초

운동 거리 :: 7.44km

운동 칼로리 :: 618 kcal

평균 속도 :: 9.4 km/h

평균 페이스 :: 05분 50초 /km

 

오늘기록

 

운동 시간 :: 46분 22초

운동 거리 :: 7.27km

운동 칼로리 :: 630 kcal

평균 속도 :: 9.4 km/h

평균 페이스 :: 06분 22초 /km